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睡觉把手举过头顶小心得这种病!小心患反流性食道炎

2024-07-11 11:06:21

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睡觉把手举过头顶小心得这种病!小心患反流性食道炎

如果睡觉时总会不由自主摆出“投降”姿势,可能还提示身体存在一些健康问题。

1.肩胛提肌综合征肩胛提肌综合症是一种肌肉型疼痛。肩胛提肌是连接上位颈椎侧边和肩胛骨的肌肉,在损伤、痉挛、筋膜炎或肌腱炎等情况下,会造成颈肩疼痛。患有肩胛提肌综合症的人习惯睡觉时抬着手,可以松弛肩胛提肌,缓解疼痛。

2.有驼背趋势睡觉的时候上半身不老实,总抬胳膊,不管是单边抬胳膊还是双边抬胳膊。其实就是身体在告诉你:你的体态出现了一些问题。正常情况下,人在呼吸时,身体前半面和后半面是平衡的。一旦有驼背趋势,身体前半扇儿筋膜会更加紧张,呼吸时胸部起伏下降,转移到肩膀。所以身体必须把胳膊抬起来,让肋骨掀起,才能让你相对“喘气痛快”。

3.颈椎出现问题“投降姿势”还可能提示颈椎已经出现问题,把手高举过头,这是由于颈肩部软组织过于紧张,把手举高才能缓解肌肉紧张、血液循环减慢造成的入睡困难。因此,从颈椎健康的角度讲,最佳睡眠姿势是仰卧,能最好地维持颈椎自然弧度。

4.心肺出现问题在有些情况下,下意识摆出”投降式姿势”睡觉,可能是心肺系统问题。因为一旦在睡眠中出现呼吸骤停,大脑会马上指挥双手打开胸腔,给肺部解压。同样道理,如果你觉得胸闷气短,心慌乏力,必须举起双手缓解,也有可能是大脑对心脏部分的支援,如果同时存在呼吸不畅等症状,建议尽快咨询专业医生。

5.有心气郁结或情绪压抑中医理论认为,心的经脉是从腋下的极泉穴出来,沿着手臂,经过肘窝,到小指的指甲内侧,即为手少阴心经。双臂老是下垂的话,容易造成心气的郁结,影响人的情绪,舒张双臂可以得到一定缓解,但长时间高举双手睡觉,依旧是弊大于利的。

“举手式睡姿”带来3个伤害

诱发肩周炎

将手举起时,肩膀裸露在外受凉,且肩关节周围肌肉的负荷较大,会压迫肩峰下间隙,极易诱发肩周炎、肩峰撞击综合征。

引发反流性食管炎

高抬双臂时,由于肌肉的牵拉,造成横膈膜的移位,会使腹压增高。睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显,长此以往,可能形成反流性食道炎。

影响心肺健康

膈肌、胸廓等无法自然收缩,呼吸也会受影响,可引发胸闷,让人感觉睡觉不解乏。如果时常觉得胸闷气短,需举起双手、打开胸腔才能缓解,需警惕心肺问题。